# Спортзал

В спортзале не стоит перегружать стабилизаторы, которые помогают держать баланс, а нужно разрабатывать большие крупные мышцы сверху и снизу. Подтягивания, тяги, становая, приседания помогут укрепить спину и избежать болей в пояснице.