В спортзале не стоит перегружать стабилизаторы, которые помогают держать баланс, а нужно разрабатывать большие крупные мышцы сверху и снизу. Подтягивания, тяги, становая, приседания помогут укрепить спину и избежать болей в пояснице.

Статья объясняет, что такое метаболическая гибкость и почему она важна для здоровья. В ней перечислены восемь причин необходимости усилить сжигание жира и объяснено, почему во многих программах по снижению веса этот момент упущен. Также описаны варианты топлива для человека и способность переключаться между ними.

Статья рассказывает о явлении допинга в спорте, его определении и проблемах, связанных с его выявлением. Описывается сложность определения нарушения правил и необходимость использования дорогостоящих тестов. В статье также приводится цитата о том, что лучшие результаты показывают химики, что подчеркивает серьезность проблемы допинга в спорте.

Статья рассказывает о методиках развития специальной работоспособности в спорте на выносливость, основанных на интервальных методах тренировки. Описывается эффективность работы на максимальной мощности в течение 20-40 секунд с последующим отдыхом. Важно, чтобы выполняемые движения максимально соответствовали основным соревновательным движениям.